So other than releasing the purple color iPhone variant, both for the Mini and the non-Pro version, ...

Thank you to everyone who's been adding this to their Spotify playlist! It's blowing up over there a...

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【やり方】①仰向けで膝を90度に曲げた状態からお尻を引き上げ右足を斜め45度に。軸になっている左の肩・骨盤・膝を一直線にキープ。②肩甲骨を寄せて背中から力を抜かない。③呼吸を止めず鼻から吸って口から吐...

【やり方】①両手で床を軽く押さえます。膝を伸ばせる人は伸ばして、伸ばせない人は軽く曲げて行います。②バランスボールを床につけずに行います。③ボールを下ろす時に息を鼻から吸って、ボールを上げる時に息を口...

たった1分で脚と背中の筋肉を鍛えながらお腹の脂肪を落とすことができます！お腹の脂肪を落とすには大きな筋肉を鍛えて代謝を上げることが重要です。そこで体の中で最も大きな筋肉である脚と、2番目に大きな筋肉で...

【やり方】①下腹部からお腹全体をボールに乗せ、足はまっすぐでつま先を床につける。②意外とバランスを取るのが難しいです。手でバランスをとってください。③胸をできるだけ高く上げ、背筋の収縮を感じましょう。...

MuscleWatcherコミュニティーに入りたい人は下記の手順を行ってください！ ①最強の1ヶ月メニューをゲット（ゲット方法は下に書いてます） ②LINE@宛に「Spaceに入りたい」とメッセージく...

【やり方】①両手で床を軽く押さえます。お尻は常に上げたままでキープ。②意外とバランスを取るのが難しいです。常に肩甲骨を寄せて腹筋から力も抜かないように。③足を伸ばした時に肩・骨盤・踵が一直線になるよう...